O autocuidado com o Dien Chan
Cuide-se com as ferramentas multirreflex
O autocuidado é assumir as rédeas do seu bem-estar
O Dien Chan tem uma característica rara entre os métodos de reflexologia: você pode praticá-lo sozinho, em casa, a qualquer momento. Isso é o que chamamos de autocuidado. Não é necessário esperar uma consulta. Assim que sentir tensão no pescoço, fadiga se instalando, ou desconforto nas costas; suas ferramentas multirreflex e seus dedos estão lá. O autocuidado em Dien Chan não é baseado em protocolos rígidos para aplicar mecanicamente. É baseado na observação, na escuta do seu próprio corpo e na capacidade de adaptar seus movimentos ao que você sente. Isso é o que faz de você um verdadeiro criador de cuidado e não apenas um executor de receitas. Este guia apresenta os 4 passos essenciais para iniciar sua prática de autocuidado, do zero.
Passo 1 — Trabalhe diretamente na área desconfortável
O primeiro passo é o mais intuitivo: você vai trabalhar diretamente na área do seu corpo que te preocupa, com uma ferramenta multirreflex corporal.
Para dores na anca, perna e até lombar, a ferramenta ideal para iniciar o autocuidado é o Gran-martillo nº430. Oferece dois tipos de estimulação:
— Sua taça lisa produz um efeito yin, profundo, dispersante, calmante, ideal se o desconforto é agudo ou localizado.
— Sua cabeça de pinos de borracha produz um efeito yang, revigorante, ideal se o desconforto é crônico ou difuso.
Se não conseguir determinar facilmente o que sente, comece testando os dois lados: cerca de trinta percussões com cada extremidade na área desconfortável.
Anote qual lhe traz mais conforto. Essa sensação indica a natureza yin ou yang do que você está vivenciando e guiará todo o tratamento.
Repita então cerca de cinquenta percussões com a extremidade escolhida. Não precisa bater forte. Movimentos leves e regulares são suficientes, pois o objetivo é despertar a circulação local e convidar o corpo a se auto-regular.
Outras ferramentas multirreflex corporais também são muito apreciadas para condições muito comuns muito fáceis de manejar.
— Para uma dor yang (quente, precisa, aguda), é a Doble esfera yin nº411 que você faz rolar sobre a área afetada. Cerca de trinta movimentos delicados para frente e para trás diretamente na pele.
As ferramentas multirreflex yin são as únicas capazes de devolver o movimento e combater os bloqueios sem aquecer nem o sangue nem a área. Sua aparência metálica pode surpreender, mas os minúsculos pinos de aço inoxidável são suaves e não picam.
— Para uma dor yin (fria, difusa, profunda), é a Doble esfera yang nº410 que toma o relevo.
Encontre essas ferramentas no catálogo do DienShop
Passo 2 — Encontre as áreas reflexas no rosto
O Dien Chan é baseado em um princípio central: o rosto é um mapa completo do corpo. O Prof. Bui Quoc Chau estabeleceu esquemas de reflexão desde 1984; representações do corpo projetadas no rosto que permitem agir à distância em áreas desconfortáveis.
Para um iniciante, o esquema mais acessível é o esquema «Mr Yang» (a figura vermelha nos gráficos do Dien Chan).
Neste esquema:
— A coluna vertebral e as costas são trabalhadas ao longo do nariz.
— O pescoço e as cervicais estão localizados entre as sobrancelhas.
— Os membros inferiores estão na parte inferior do rosto.
Uma vez localizada sua área reflexa, use uma ferramenta facial com o efeito (yin ou yang) que deu o melhor resultado no passo corporal.
O Rastrillo yin-yang nº206 é particularmente adequado: combina um cilindro de minúsculos pinos suaves (efeito yin) e uma pequena esfera com pinos de chifre (efeito yang). Faça rolar a ferramenta sobre a zona reflexa, cerca de cem movimentos para frente e para trás, com movimentos elegantes, sem pressionar forte.
Então teste a área envolvida em seu corpo. Se sentir até uma melhoria sutil, você está no caminho certo.
A ficha do Rastrillo yin-yang nº206 está no DienShopPasso 3 — Consolide com os punto·bqc
Os punto·bqc (os 257 pontos fixos no rosto que compõem o mapa do Dien Chan) são a assinatura do Dien Chan autêntico. Sua estimulação vem consolidar e aprofundar o trabalho das etapas anteriores.
Para um iniciante, o aplicativo Faceasit é a maneira mais simples de obter uma constelação de pontos relevantes: selecione a área do seu corpo envolvida e deixe Faceasit sugerir os pontos a testar.
A ferramenta para este passo é o Detector nº101 (ou o Martillito nº128 para iniciantes, mais fácil de manusear). Exerça uma pressão firme sem danificar a epiderme e perpendicular a cada ponto por cerca de trinta segundos.
Não tente estimular todos: teste-os um por um e mantenha apenas os mais sensíveis sob seu detector (ou Martillito). Estes são os pontos que compõem sua fórmula personalizada.
A sensibilidade de um ponto não é desagradável: é mais como a revelação de um lugar que aguardava ser ouvido.
Descubra o app do Dien Chan «Faceasit»Manutenção — sua rotina diária
O poder do autocuidado no Dien Chan está na regularidade, não na intensidade.
Ao final de cada tratamento, anote a melhoria em uma escala simples de 0 a 10 em comparação com seu estado inicial.
— Uma melhoria de 3 a 5 confirma que você está no caminho certo. Se o resultado for menor, tente a extremidade oposta de sua ferramenta ou mude seu esquema de reflexão.
Guarde a ferramenta que deu o melhor resultado para você e use-a diariamente. Assim que uma tensão reaparece, retire-a e aplique algumas dezenas de percussões na área reflexa identificada.
Este gesto, repetido todos os dias, é o que chamamos de prescrição caseira: o complemento natural das sessões com um praticante certificado.
Quanto mais pratica, mais aperfeiçoa sua escuta. Aprende a reconhecer o que seu corpo expressa antes mesmo que o desconforto se instale e responder com precisão.
Esquemas de reflexão do Dien Chan- Leveza: movimentos suaves e regulares dão melhores resultados do que pressão forte.
- Escuta: sempre comece identificando o que muda entre yin e yang. Sua sensação é a informação mais confiável.
- Regularidade: alguns minutos todos os dias é melhor do que uma sessão longa uma vez por semana.
- Medida: anote a melhoria antes e depois de cada tratamento. Mesmo leve, valida a abordagem.
- Progressão: com o tempo, você comporá fórmulas cada vez mais precisas, adaptadas a você.
Respostas às suas perguntas
Sim, os passos 1 e 2 são acessíveis a todos com uma ferramenta multirreflex e um esquema básico.
O passo 3 (punto·bqc) requer um pouco mais de prática, mesmo que o app Faceasit guie iniciantes efetivamente.
Para ir além, uma formação EiMDC continua sendo a melhor opção.
A ferramenta ou ferramentas essenciais:
— O Gran-martillo nº430 ou o duo Doble esfera yang nº410 e Doble esfera yin nº411 (passo corporal).
— O Rastrillo yin-yang nº206 (passo facial).
Essas duas ferramentas cobrem os efeitos yin e yang e se adaptam a praticamente todas as situações.
Entre 5 e 15 minutos. A chave é a regularidade, não a duração. Mesmo 5 minutos diários na zona reflexa correta podem trazer conforto duradouro.
Teste os dois efeitos na área desconfortável com ferramentas multirreflex.
O que traz o máximo relaxamento imediato revela a natureza do problema. Esta é a lógica do teste yin-yang, ensinada desde o primeiro módulo EiMDC.
Não; as prolonga.
Um praticante certificado pode atingir níveis de precisão que o autocuidado não cobre. Pense no autocuidado como a lição de casa entre duas sessões: ela reforça e mantém os efeitos obtidos.