L'auto-cura con il Dien Chan
Si prenda cura di Se stesso con gli strumenti multiriflessi
L'auto-cura è prendere le redini del vostro benessere
Il Dien Chan ha una caratteristica rara tra i metodi di riflessologia: potete praticarlo da soli, a casa, in qualsiasi momento. Questo è quello che chiamiamo auto-cura. Non è necessario aspettare un appuntamento. Non appena sentite tensione nel vostro collo, stanchezza che si installa, o disagio nella schiena; i vostri strumenti multiriflessi e le vostre dita sono lì. L'auto-cura nel Dien Chan non si basa su protocolli fissi da applicare meccanicamente. Si basa sull'osservazione, sull'ascolto del vostro stesso corpo e sulla capacità di adattare i vostri movimenti a quello che sentite. Questo è quello che vi rende un vero creatore di cura e non solo un esecutore di ricette. Questa guida vi presenta i 4 passi essenziali per iniziare la vostra pratica di auto-cura, da zero.
Passo 1 — Lavorate direttamente sulla zona scomoda
Il primo passo è il più intuitivo: lavorerete direttamente sulla zona del vostro corpo che vi preoccupa, con uno strumento multiriflesso corporeo.
Per dolori all'anca, alla gamba e persino alla schiena, lo strumento ideale per iniziare l'auto-cura è il Grande-martello nº430. Offre due tipi di stimolazione:
— La sua coppa liscia produce un effetto yin, profondo, dispersivo, calmante, ideale se il disagio è acuto o localizzato.
— La sua testa di punte in gomma produce un effetto yang, energizzante, ideale se il disagio è cronico o diffuso.
Se non vi risulta facile determinare quello che provate, iniziate provando entrambi i lati: circa trenta percussioni con ogni estremità sulla zona scomoda.
Annotate quale vi apporta il maggior comfort. Questa sensazione indica la natura yin o yang di ciò che state attraversando e guiderà l'intero trattamento.
Ripetete poi circa cinquanta percussioni con l'estremità scelta. Non è necessario colpire forte. I movimenti leggeri e regolari sono sufficienti, poiché l'obiettivo è risvegliare la circolazione locale e invitare il corpo a auto-regolarsi.
Altri strumenti multiriflessi corporei sono anche molto apprezzati per condizioni molto comuni molto facili da gestire.
— Per un dolore yang (caldo, preciso, acuto), è la Doppia sfera yin nº411 che fate rotolare sulla zona interessata. Circa trenta delicati movimenti avanti e indietro direttamente sulla pelle.
Gli strumenti multiriflessi yin sono i soli capaci di restituire il movimento e di combattere i blocchi senza scaldare né il sangue né la zona. Il loro aspetto metallico potrebbe sorprendervi, ma le minuscole punte in acciaio inox sono delicate e non pungono.
— Per un dolore yin (freddo, diffuso, profondo), è la Doppia sfera yang nº410 che prende il testimone.
Trovate questi strumenti nel catalogo DienShop
Passo 2 — Trovate le zone riflesse sul viso
Il Dien Chan si basa su un principio centrale: il viso è una mappa completa del corpo. Il Prof. Bui Quoc Chau ha stabilito schemi di riflessione dal 1984; rappresentazioni del corpo proiettate sul viso che vi permettono di agire a distanza su zone scomode.
Per un principiante, lo schema più accessibile è lo schema «Mr Yang» (la figura rossa sulle carte Dien Chan).
In questo schema:
— La colonna vertebrale e la schiena si lavorano lungo il naso.
— Il collo e le cervicali si trovano tra le sopracciglia.
— Gli arti inferiori si situano nella parte inferiore del viso.
Una volta localizzata la vostra zona riflessa, utilizzate uno strumento facciale con l'effetto (yin o yang) che ha dato il miglior risultato nel passo corporeo.
Il Rastrello yin-yang nº206 è particolarmente adatto: combina un cilindro di minuscole punte delicate (effetto yin) e una piccola sfera cornea con punte (effetto yang). Fate rotolare lo strumento sulla zona riflessa, circa cento movimenti avanti e indietro, con movimenti eleganti, senza premere forte.
Provate poi la zona interessata sul vostro corpo. Se sentite anche un miglioramento sottile, siete sulla strada giusta.
La scheda del Rastrello yin-yang nº206 è nel DienShopPasso 3 — Consolidate con i punto·bqc
I punto·bqc (i 257 punti fissi sul viso che compongono la mappa del Dien Chan) sono la firma del Dien Chan autentico. La loro stimolazione consolida e approfondisce il lavoro dei passi precedenti.
Per un principiante, l'applicazione Faceasit è il modo più semplice per ottenere una costellazione di punti rilevanti: selezionate la zona del vostro corpo interessata e lasciate che Faceasit vi suggerisca i punti da testare.
Lo strumento per questo passo è il Rilevatore nº101 (o il Piccolo-martello nº128 per i principianti, più facile da maneggiare). Esercitate una pressione ferma senza danneggiare l'epidermide e perpendicolare su ogni punto per circa trenta secondi.
Non cercate di stimolarli tutti: testateli uno per uno e mantenete solo i più sensibili sotto il vostro rilevatore (o Piccolo-martello). Questi sono i punti che compongono la vostra formula personalizzata.
La sensibilità di un punto non è spiacevole: è piuttosto la rivelazione di un luogo che attendeva di essere ascoltato.
Scoprite l'app Dien Chan «Faceasit»Manutenzione — la vostra routine quotidiana
La forza dell'auto-cura nel Dien Chan risiede nella regolarità, non nell'intensità.
Alla fine di ogni trattamento, annotate il miglioramento su una semplice scala da 0 a 10 rispetto al vostro stato iniziale.
— Un miglioramento da 3 a 5 conferma che siete sulla strada giusta. Se il risultato è minore, provate l'estremità opposta del vostro strumento o cambiate il vostro schema di riflessione.
Conservate lo strumento che vi ha dato il miglior risultato e usatelo quotidianamente. Non appena una tensione riappare, tiratelo fuori e applicate alcune decine di percussioni sulla zona riflessa identificata.
Questo gesto, ripetuto ogni giorno, è quello che chiamiamo la prescrizione casalinga: il complemento naturale alle sedute con un praticante certificato.
Più praticate, più affinate il vostro ascolto. Imparate a riconoscere quello che il vostro corpo esprime prima ancora che il disagio si installi e a rispondere con precisione.
Schemi di riflessione del Dien Chan- Leggerezza: i movimenti dolci e regolari danno risultati migliori della pressione forte.
- Ascolto: cominciate sempre identificando cosa cambia tra yin e yang. La vostra sensazione è l'informazione più affidabile.
- Regolarità: pochi minuti ogni giorno è meglio di una lunga seduta una volta alla settimana.
- Misurazione: annotate il miglioramento prima e dopo ogni trattamento. Anche se leggero, valida l'approccio.
- Progresso: con il tempo, comporrete formule sempre più precise, adattate a voi.
Risposte alle vostre domande
Sì, i passi 1 e 2 sono accessibili a tutti con uno strumento multiriflesso e uno schema di base.
Il passo 3 (punto·bqc) richiede un po' più di pratica, anche se l'app Faceasit guida i principianti efficacemente.
Per andare oltre, una formazione EiMDC rimane la migliore opzione.
Lo strumento o gli strumenti essenziali:
— Il Grande-martello nº430 o il duo Doppia sfera yang nº410 e Doppia sfera yin nº411 (passo corporeo).
— Il Rastrello yin-yang nº206 (passo facciale).
Questi due strumenti coprono gli effetti yin e yang e si adattano a praticamente tutte le situazioni.
Tra 5 e 15 minuti. La chiave è la regolarità, non la durata. Anche 5 minuti al giorno sulla giusta zona riflessa possono portare un comfort duraturo.
Provate entrambi gli effetti sulla zona scomoda con gli strumenti multiriflessi.
Quello che porta il maggior rilassamento immediato rivela la natura del problema. Questa è la logica del test yin-yang, insegnata fin dal primo modulo EiMDC.
No; le prolunga.
Un praticante certificato può raggiungere livelli di precisione che l'auto-cura non copre. Pensate all'auto-cura come ai compiti tra due sedute: rafforza e mantiene gli effetti ottenuti.